卖羊肉的不会告诉你，它真正的好处就一个

有个开羊肉馆的朋友跟我说过一句话：“客人问我黑山羊肉有什么功效，我说补虚。客人不满意，非要听‘补肾壮阳’。我说那你吃韭菜去，别糟蹋我的羊。”

黑山羊肉的功效这事，网上那些文章翻来覆去就一句“补虚养血、补肾壮阳、滋阴润燥”。你仔细看，全是套话。今天不跟你背功效，就说说什么才是真的。

先拆穿一个错误：黑山羊肉不“壮阳”

原文说黑山羊肉“补肾壮阳，调节男性内分泌，增强性能力”。这话是编的。

没有任何科学证据表明黑山羊肉能壮阳。 你吃羊肉觉得身上热，那是蛋白质的热效应，不是“壮阳”。你拿它当药吃，不如去运动。

“防癌”更是离谱。 原文说黑山羊肉“预防癌症等慢性疾病”。这话要命。 你吃羊肉防癌？你让写这话的人拿出临床数据来。他拿不出来。

黑山羊肉真正的好处：就一个

它是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的优质肉。

蛋白质：每100克黑山羊肉，蛋白质含量约20克。你吃它，补的是蛋白，不是“阳气”。脂肪：比猪肉低，比牛肉也低。你减脂期想吃肉，它是个好选择。铁：含量比鸡肉、猪肉高。你贫血，吃它补铁，比吃红枣管用。锌：含量也不低。但“补锌壮阳”是两码事，别混着说。

你吃黑山羊肉，图的是它蛋白高、脂肪低、铁含量足。 不是图它“壮阳”，不是图它“防癌”。

中医怎么说？补虚，不是壮阳

中医认为羊肉性温，补虚益气。 你产后虚、手术后虚、冬天怕冷，吃羊肉温补。这是中医的说法，不是“壮阳”。

“补虚”和“壮阳”是两码事。 你气虚、血虚，吃羊肉补。你肾虚，吃羊肉不一定管用。你把这两个混在一起说，说明你没搞清楚。

谁该吃，谁别碰

该吃：贫血的、怕冷的、产后虚的、手术后需要补蛋白的。你吃它，补铁补蛋白。别碰：痛风患者。羊肉嘌呤高，你吃了尿酸飙。孕妇：适量吃可以，别过量。小孩：适量吃，别当饭吃。

黑山羊肉的功效，说到底就一句话

高蛋白、低脂肪、补铁。 你吃它，图的是营养，不是“壮阳”，不是“防癌”。

别信那些“补肾壮阳、滋阴润燥、降血脂、防癌”的鬼话，那是套模板的。真想搞清楚，你去查《中国食物成分表》，那上面写得清清楚楚。你吃羊肉，就是吃羊肉。别把它当药。

欢迎常来天凤凰坐坐，我那儿还有一箩筐故事等着跟你唠。